Bezpečná regenerace po porodu a při sedavém zaměstnání pomocí EMS masáže
Bezpečná regenerace po porodu a při sedavém zaměstnání pomocí EMS masáže
Po porodu i při dlouhodobé kancelářské práci dochází k podobnému zatížení těla: oslabení hlubokého svalstva, bolesti v oblasti beder a krční páteře, snížený tonus břišních svalů a zhoršené držení těla.
Intenzivní sportovní zátěž v tomto období často není vhodná. Právě proto se stále více využívá EMS masáž jako šetrná a řízená forma regenerace.
EMS technologie umožňuje aktivovat hluboké svaly bez nadměrného zatížení kloubů a páteře a je vhodná zejména pro:
ženy po porodu;
kancelářské pracovníky;
klienty s chronickými bolestmi zad;
osoby v rehabilitační fázi.
Svalový korzet a diastáza: kdy má EMS smysl
Po těhotenství bývají oslabené hluboké břišní svaly. U části žen se objevuje diastáza, při které mohou klasická cvičení stav zhoršit.
EMS masáž pomáhá tím, že:
aktivuje hluboké stabilizační svaly;
obnovuje nervosvalovou koordinaci;
pracuje bez osového tlaku na páteř.
Zahájení procedur je vždy nutné konzultovat s lékařem a program se nastavuje individuálně podle zdravotního stavu klienta.
Bedra, krk a držení těla
Sedavý způsob života a nošení dítěte často vedou k přetížení bederní a hrudní oblasti. Slabý střed těla a dlouhodobé svalové napětí mohou způsobovat chronické bolesti a nepohodlí.
EMS masáž:
uvolňuje svalové napětí;
podporuje prokrvení;
aktivuje stabilizační svaly;
pomáhá postupně zlepšit držení těla.
Mnoho klientů pociťuje úlevu již po prvních sezeních.
Doporučený plán procedur
Doporučený regenerační program:
frekvence: 1–2× týdně;
délka procedury: 20–30 minut;
kúra: 6–10 sezení.
Program se vždy přizpůsobuje zdravotnímu stavu klienta, jeho individuálním potřebám a cílům regenerace.
Výsledky, které klienti nejčastěji pociťují
Po absolvování kúry EMS masáže klienti nejčastěji uvádějí:
úlevu od bolesti zad a krku;
zlepšení držení těla;
zpevnění středu těla;
snížení únavy při sedavé práci.
EMS nenahrazuje rehabilitaci ani lékařskou péči, ale může být jejím efektivním doplňkem a podporou při návratu k fyzické aktivitě.
Omezení a individuální přístup
EMS masáž není vhodná při:
kardiostimulátoru;
akutních zánětech;
některých neurologických a kardiovaskulárních onemocněních;
bezprostředně po porodu bez souhlasu lékaře.
Před zahájením procedur je vždy nutná odborná konzultace.
FAQ
Kdy lze začít s EMS po porodu?
Obvykle po 6–8 týdnech, vždy po konzultaci s lékařem.
Je EMS vhodná při kojení?
Ano, pokud nejsou přítomny kontraindikace a program je správně nastaven.
Lze EMS kombinovat s rehabilitací?
Ano, EMS je často vhodným doplňkem fyzioterapie a dalších regeneračních metod.